肖雨回去之后，泡了个热水浴，倒头就睡，驱走了一日的疲倦。
翌日
辰时
肖雨如以往一般去了山上晨练，但今日，他带上来了“铁杆兵”。
之前他都是扛着大石头，总是觉得哪里差一点，想必是因为石头的重量与他的负荷有偏差。
可现在有了“铁杆兵”就不一样了，可以随时变大缩小，增减重量，就是中途变化的时候，由于肖雨是第一次，没控制好元力，“铁杆兵”一下子暴涨数十米。
巍峨的山顶突然冒出了一根漆黑铁棍，然后又突然消失，好在这里比较偏僻，否则指不定会被旁人当做山中出现了什么了不得的宝物。
溪流旁，肖雨赤露着上半身，肩抗一根粗壮的铁棒做着下蹲，铁棒长约三米，合抱之粗，通体漆黑，遍布细微凹凸不平的“锈迹”，与树皮有些相似，整体也似一棵矮树。
就是这样的一根铁棍，重达万斤，需要百十人的成年男子才能举起的重物，肖雨做起下蹲也是没有任何凝滞感。
其白皙健美的上半身，肌肉并非狂野饱满，而是紧实之间暗藏澎湃的力量，尽显线条美感。
他此刻面露坚毅，汗如泉涌，却没有劳累，相反是一种舒畅感，当中或多或少也带了一些的自恋。
三个月之前的他，最多也只能肩抗150斤，现在竟是达到了罕见听闻的万斤，而且还是面不改色，能不自恋吗？
一刻钟之后，他下蹲的速度明显比之前慢了不少，双腿也是快濒临脱力的极限，打着颤，他一咬牙，发出一声闷哼，将“铁杆兵”再次举起，念道：“500。”
体精第一阶段圆满，再加上第六轮“九劫呼吸法”，这种负重下蹲，他做了足足500个，才到达现阶段的极限。
可即便他已经气息紊乱，双腿乏力，不停地颤抖，但他也没有休息，而是上半身前倾，右手一拍肩上“铁杆兵”，“铁杆兵”转动，发出轻微的“呼呼”声，转了90度，像被他背到了背上。
他顺势前倒，像是骆驼上的最后一根稻草，跨了。
若是有旁人在此地，必会大惊失色，这要是被那根粗实铁棍压到，指不定就会被压出白红之色。
“砰！”
一声闷响
原来是肖雨在落地前，双手撑在了地上，并完全支撑住了背上的万斤“铁杆兵”。
此刻的他，双手陷入泥地三分，双臂弯曲，身子压低，然后双臂展直，又开始做起了俯卧撑。
之前的下蹲，练的是腰部以及下盘，已经是到了极限，索性就换了个地方。
以前的他需要埋头工作，没有时间，也没有多余的精力锻炼，而现在的他，最不缺的就是时间，但从另一方面来说，最缺的也是时间。
三日后的决战，以及等着他的元力救治的李轩，前者只是一场简单的比试，但他却并不想输，而后者，却是弥足关键，一个人的生死全凭于他。
有责任，有压力!
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他需要变强！
“312,313,314，……”
旭日渐升，山中迷雾逐渐散去，绿水青山，重现人间，草木清香交织着泥土的气息，好不清新，葱茏高树的枝头，站满了各色各类的鸟雀，看着溪流边他赤露上身的男子，吱吱喳喳，指指点点。
……
“499,500。”
肖雨做完最后一个，大汗淋漓，一手艰难撑地，一手触摸背上的“铁杆兵”，元力流转，“铁杆兵”瞬间缩小，化为了原来大小，然后他一手握住，从后背取下，撑着地，起了身。
这一刻，“铁杆兵”终于是成为了一次拐杖。
肖雨浑身筋疲力尽，但却没有立即坐下，只因有着剧烈运动过后不能急饮水，不能立即休息的常识。
他在泉流边慢慢走过，看着涓涓山泉，汩汩而流，大口呼吸着香甜空气，气息也渐渐平稳。
“云兰之说的不错，我现在只有一身蛮力，而云浩有着‘青阳火’，又有可以飞天的‘玄羽衣’，对我大为不利，看来今日得去一趟芸道阁了。”
沉浸下来的肖雨已经在思考两日后的对决，他亲眼见识到谈自强虽然是搬山境，但还是被空中的云浩推着青阳火球追赶，这种攻势，对于他来说是致命的打击。
需要找一种能与之抗衡的功法，比如可以进行远距离攻击的。
尽管算上今日也不过才三日的时间，他没有把握能在这么短的时间内学会一种新的功法，但怎么也得去尝试一下。
“不错，是时候应该找一套合适的功法了，不然总是使用外力，寒碜。”仙藤突然说道，末尾又是无情地嘲讽。
肖雨毫不在意，拂了把脸上的汗水，稀奇道：“哟，老人家可算是醒了，睡得可还安好。”
仙藤傲气哼了一声，啧啧道：“你小子现在的这副身体，还算凑合。”
仙藤这句话有两种意思，一种是拐弯夸赞肖雨，第二种则是意指他在肖雨的身体里睡得还不错，脸皮够厚的肖雨直接接受了前者，他笑了笑，然后见已是辰时，将“铁杆兵”放在溪流边，他走到溪流中，擦拭着身体。